Мускулите за разгъване на крака работят

Описание на продуктите Функция на продукта Изключително фокусирана тренировъчна цел Това удължаване на крака минимизира намесата от други мускули като глутеусите и подколенните сухожилия, позволявайки тренировъчното натоварване да бъде изцяло фокусирано върху квадрицепсите. Особено подходящо е за укрепване на широк...

Изпрати запитване

Описание

Технически параметри

Описание на продуктите

Модел	XZ8014A
Размер на машината	1670x1060x1480MM
Тегло на машината	285 кг
Тегло стек	100 кг
Материал	Прецизна стоманена рамка, висока - еластична PU възглавница/облегалка, части от сплав

Прфункция на продукта

Изключително фокусирана цел за обучение

Това удължаване на краката минимизира намесата от други мускули като глутеусите и подколенните сухожилия, позволявайки тренировъчното натоварване да бъде изцяло фокусирано върху квадрицепсите. Той е особено подходящ за укрепване на широките медиални мускули и справяне с неравномерното развитие на предните бедрени мускули.

Контролируемо напрежение в коляното

В сравнение със сложните упражнения като клекове и мъртва тяга, разгъването на крака предлага по-опростен модел на напрежение в коленете и регулируеми тежести. Те са идеални за тези, които се възстановяват от операция на коляното, като безопасно активират квадрицепсите при ниско натоварване. Те са подходящи и за начинаещи, като помагат да се избегнат наранявания на коляното, причинени от неправилна форма.

Точно интензивност и обхват на тренировка

Теглото на удължения крак може да бъде фино-настроено въз основа на вашето ниво на сила, като варира от няколко килограма до няколко десетки килограма, което позволява постепенно увеличаване на интензивността на тренировката. Потребителят може също да избере подходящия ъгъл на флексия и екстензия, за да избегне прекомерно разтягане.

Инструкции

Настройка на машината (основна предпоставка)

Регулиране на височината на седалката

След като седнете, уверете се, че коленете ви са подравнени с точката на въртене на машината, стъпалата ви са напълно облегнати на педалите и бедрата ви са успоредни на земята.

Осигуряване на позицията на краката

Поставете притискащата подложка на машината пред прасеца, 3-5 см под коляното. Използвайте стегнатост, която ви позволява да упражнявате стабилна сила без треперене.

Регулиране на теглото

Изберете подходящото тегло според вашата сила. На начинаещите се препоръчва да започнат с 5-10 кг и постепенно да увеличават, докато се запознаете с движението.

Стандартна процедура

Начална позиция

Облегнете се на облегалката на стола. Хванете дръжките от двете страни на удължението на краката с две ръце. Дръжте горната част на тялото стабилна, гледайте право напред и дръжте коленете си свити на 90 градуса.

Удължаване на краката

Използвайки квадрицепсите си, бавно изправете прасците си и повдигнете педалите нагоре, докато коленете ви са почти напълно изпънати, поддържайки леко огъване от 10-15 градуса. Задръжте за 2-3 секунди и почувствайте свиването на квадрицепса.

Бавно понижаване

След кратка пауза в горната част на движението, бавно спуснете прасците обратно надолу до началния завой от 90 градуса. Спуснете бавно и избягвайте бързото освобождаване. Задръжте за 2-3 секунди.

повторения

Изпълнете 12-15 повторения на сет. Препоръчваме 3-4 серии на сесия, с 60-90 секунди почивка между сериите.

нашите услуги

Поддържайте стабилна горната част на тялото по време на упражнението. Избягвайте извиването на гърба, свиването на рамене или повдигането на бедрата. Това ще разсее квадрицепсите и потенциално ще причини дискомфорт в долната част на гърба.

Дръжте коленете си подравнени с пръстите на краката. Не обръщайте навътре или навън, за да предотвратите изместване на товара, увеличавайки риска от нараняване.

Поддържайте постоянна скорост на движение и избягвайте да използвате прасците си, за да оползотворите инерцията. Активното сгъване и разгъване на квадрицепсите е от съществено значение за ефективната тренировка.

Фабрична информация

1 (37).jpg 1 (38).jpg 1 (24).jpg

News

ЧЗВ

В: Може ли машината да бъде персонализирана според нуждите?

О: Машина за удължаване на крака с една -функция за персонализиране или удължаване на крака + извиване на крака две-в-една машина, включително персонализирано лого

Въпрос: Какво е MOQ и времето за изпълнение?

О: Стандартният производствен цикъл е 20 дни, персонализираният производствен цикъл е около 30 дни

В: Как е качеството?

О: От получаването на суровини до производствения процес и след това до доставката на готовите продукти, целият процес преминава през най-малко 8 процедури за проверка на качеството, а степента на квалификация на завода е над 99%.

В: Какво е основното предимство?

О: Възможността за пълен -верижен контрол на разходите, ефективността на бързото персонализиране и системата за контрол на качеството, която отговаря на международните стандарти, могат да осигурят на клиентите-ефективна и стабилна поддръжка на веригата за доставки.