Предразположен крак

По време на тренировките дръжте корема и задните части близо до предразположената повърхност на пейката за къдрене на крака, с колене, подравнени с ръба на пейката, и избягвайте извиването или потъването на долната част на гърба. Когато спускате долните крака, направете така бавно, докато коленете са почти прави, но не са заключени, за да предотвратите повишеното лумбално налягане и последващия дискомфорт на долната част на гърба, причинен от прекомерния обхват на движение или неправилна стойка.

Препоръчва се да започнете с по-леко тегло за първоначално обучение, за да се гарантира, че 12-15 стандартни повторения могат да бъдат завършени. Ако настъпи деформация на движението, намалете теглото на предразположения крак веднага, за да избегнете прекомерно разтягане на тазобедрените стави или повреда на менискуса на коляното. Постепенно изграждайте способността за контрол на мускулите, преди бавно да увеличите теглото.

Издишайте, когато заразявате долните крака със сила, усещайки плътното свиване на табели; Вдишайте при спускане и връщане, поддържайки непрекъснато мускулно напрежение. Избягвайте дишането - задържане по време на тренировките, тъй като може да доведе до внезапно увеличаване на гръдната и коремната налягане, увеличаване на сърдечно -съдовата тежест, влияе върху непрекъснатостта на движението и намалява ефективността на тренировките.

Ако изпитвате остра болка от вътрешната страна на коляното, болезнеността в долната част на гърба или спазмите на коляното по време на тренировка, спрете движението незабавно и проверете дали позата е правилна или дали теглото е прекомерно. Препоръчва се да се извърши 5 - 10 минути динамично загряване, за да активирате мускулите на долните крайници преди всяка употреба на предразположеното къдрене на краката; Извършете статично разтягане след тренировка за облекчаване на мускулното напрежение и намаляване на мускулната болезненост на забавеното начало.

Собствени производствени линии за обработка на стомана, формоване на части за инжектиране, повърхностна обработка и др. Склонното къдрене на краката се произвежда интегрално от суровини до готови продукти, строго контролиращи разходите и качеството, съкращаване на производствения цикъл и осигуряване на бързо доставяне на поръчки.

Въведете автоматизирано заваряване и оборудване за обработка на ЦПУ, с интелигентно производство за ключови процеси, подобряване на прецизността на оборудването (като плоскост на пистата, конструктивна якост на заваряване), като гарантирате консистенцията и стабилността на склонното къдрене на краката.

Създайте пълна - система за проверка на качеството на процеса, обхващаща "суровини - производство - готови продукти". Входящите суровини се тестват за здравина на материала и опазване на околната среда; Процесите на заваряване и сглобяване се вземат проби по време на производството; Готовите продукти претърпяват симулирани тестове за екстремна употреба, за да се гарантира високо - качество и трайно оборудване, напускащо фабриката.

Подкрепете малки - Партида Персонализирано производство, коригирайте функциите и външния вид (цвят, лого) на предразположеното къдрене на краката според нуждите на клиента, бързо превключване на производствените планове и отговаряте на персонализираните изисквания за поръчка.