Машина за глуте

Поставете глутската машина на плоска земя и проверете дали всички части на оборудването са в нормално състояние. Регулирайте позицията и ъгъла на възглавниците на крака и глутета според вашата собствена височина и дължина на крака, за да се уверите, че те пасват на тялото ви.

Седнете на седалката, поставете огънатите си крака върху възглавниците на краката и дръжте глутеите си 贴合 възглавниците на глутета. Дръжте дръжките на глутената машина с две ръце, дръжте гърба си прав и регулирайте позицията на тялото си, така че силата - да е подравнена с задната част на бедрото и глутеалните мускули.

Вдишайте бавно да упражнявате сила, за да разтегнете бедрата си назад в максимална степен и усетете свиването на тазобедрените и глутеалните мускули. Издишайте, бавно се върнете в първоначалната позиция, повторете движението и дръжте движението с еднаква и контролируема скорост.

След като завършите зададения брой групи, регулирайте противотежестта до най -ниското ниво, избършете петна от пот на възглавничките с кърпа, нулирайте частите за регулиране на възглавницата и проверете състоянието на глутената машина, за да се подготвите за следващото обучение.

R&D, производство, продажби и след - отделите за продажби формират „проектна работна група“. Например, в случая с Glute Machine, отделът за научноизследователска и развойна дейност предоставя дизайни, производственият отдел следва процеса, отделът за продажби тества търсенето, а след - отделът за продажби събира обратна връзка. Надстройката е завършена в рамките на 45 дни и ефективността се подобрява с 30%.

Той набира инженери по фитнес оборудване и международни маркетингови таланти и създава вътрешно „менторска система“, за да позволи на опитни служители да предават технологии и опит на нови. Средният трудов опит на екипа е повече от 5 години, а професионализмът на различно оборудване, включително Glute Machine, води индустрията.

С общата цел „да се превърне в предпочитаната марка на глобалното фитнес оборудване“, тя провежда седмична „среща за синхронизация на напредъка“, за да изравнява задачите и да разлага цели, използвайки OKR. Отделът за научноизследователска и развойна дейност се фокусира върху иновациите, производственият отдел гарантира качество, а отделът по продажбите се стреми към ефективност, постигайки сътрудничество без вътрешно триене.

Създаден е "екип бонус пул", а бонусът се разпространява според приноса на проекта. Например, при доставката на големи поръчки, производството, продажбите и след - отделите за продажби споделят бонуса; Когато отделът за научноизследователска и развойна дейност разработи най -добър продукт-, цялата верига се възнаграждава, което стимулира ентусиазма за сътрудничество.