Какво ще кажете да тичате боси на бягащата пътека?

Въпреки че някои изследователи смятат, че босото бягане е по-здравословно, например, босите бегачи често приземяват краката си на земята, преди да свалят петите си, докато носещите обувки са склонни да използват защитата на петите на обувките си. Дори на твърда земя силата на удара между босите бегачи и земята все още е сравнително малка, така че силата на удара върху двата крака също е по-малка от тази на хората, които се приземяват на петите си. Босото бягане също има по-голяма еластичност на стъпалото и по-ефективно използване на мускулите на прасеца и стъпалото.

Но повече експерти по спортна медицина вярват, че чифт маратонки с добър кеширащ ефект могат ефективно да намалят нараняванията на ставите при бягане. Особено в пасивния режим на движение на бягащата пътека, вибрациите на бягащата пътека ще причинят ненужно увреждане на коленете, глезените и други стави, а също така е лесно да се подхлъзнете, когато краката се изпотят. Босото бягане също може лесно да причини износване на стъпалата и образуване на мехури.
Бягането на бягаща пътека изисква не само обувки, но и професионални маратонки! Наличието на обувки може да ви помогне да смекчите удара по време на бягане и да защитите коленете си!