Търговски самогенериращ се лежащ велосипед

Слабо въздействие: Легнали велосипедиосигуряват тренировка с ниско въздействие, която е нежна за ставите и идеална за хора с проблеми с мобилността, артрит или наранявания. Чудесно за рехабилитация: Ако се възстановявате от нараняване или операция, колелото за легнало положение може да бъде ефективен инструмент, който да ви помогне да възстановите силата и мобилността си.

Докато колоезденето на закрито като цяло е доказано, че подобрява композицията на тялото, когато става въпрос за изправено колело срещу колело за легнало и изгаряне на калории,изправеният велосипед има предимство-ако говорим за същото време в седлото при същото ниво на интензивност.

Въпреки че всеки тип стационарен велосипед осигурява тренировка с ниско натоварване с минимално натоварване на ставите, наклонената позиция на легнал стационарен велосипед обикновено е най-удобна за хора с болни колене. Лежащите велосипеди осигуряват хоризонтална ориентация на краката ви и осигуряват по-голяма стабилност чрез облегалката на седалката на велосипеда.

В зависимост от вашите фитнес цели и интензивността на упражненията, неподвижното колоездене за 30 минути е достатъчно, за да подобрите вашата физическа форма и да отслабнете. Възрастните трябва да получават поне 150 минути аеробни упражнения с умерена интензивност на седмица, за да намалят риска от заболявания, свързани с начина на живот, като сърдечно-съдови заболявания.

Проучванията показват, че аеробните упражнения на легнали велосипеди са също толкова ефективни, колкото и тези на изправени велосипеди и водят до по-добри резултати от силови тренировки за долните мускулни групи на тялото.